突然ですが、あなたはこのような経験はありますか？
・副業を始めたけど三日坊主でやめてしまった
・頑張りたいのに頑張りきれない
・今やっていることが本当にやりたいことかわからなくなってきた
私はこれら全部、経験があります（笑）
実はこれはホメオスタシス（恒常性）という機能が働いていることにより起こっている現象です。
ホメオスタシスとは、簡単に説明すると現状維持バイアスのことで、このホメオスタシスのせいで新しいことに挑戦しようと思っても成功する前にやめてしまったり、努力ができない状況になってしまいます。
新しいことに挑戦して、成功するためには、このホメオスタシスを理解しているかどうかが１つの鍵になってきますので、絶対に成功したい人、やり遂げたいことがある人はぜひ最後までお読みください！
ホメオスタシスについて知ろう
ホメオスタシスとは現状維持バイアスのことです
ホメオスタシス（恒常性）という言葉を聞いたことはありますか？
簡単に説明すると、人は身体的にも心理的にも現状維持をするようにできているということです。
例えば、私たちの体温は、約36℃程度に保たれていて、外が暑い・寒いに関わらず、体温は一定ですよね。
これはもし体温が高くなった時に「体温を一定に維持しよう」というホメオスタシスの機能が働くことによって、起きる現象です。
もしホメオスタシスが働かず、体に熱がこもったままになり、熱が下がらないと、人間は生命を維持できません。
「体温が高くなったら、下げるために発汗しよう」というプロセスは、ホメオスタシスを保つために脳にインプットされている働きなのです。
また、毎朝6時に散歩をすることが習慣になっている人は、特に苦労することもなく朝6時までには起きることができます。
ですが、毎朝8時に起きる人が急に翌朝から6時に起きて散歩をしようと思うと、気合を入れて頑張る必要があるでしょう。
最初に6時に起きることができたとしても、数日経つと何かしらの理由を見つけてサボろうともしてしまいます。
そこで自分は意志が弱いと落ち込んでしまい、諦めることが続き、負のループにハマってしまって自己肯定感が下がってしまいます。
ですが、それは自分の意思ではなく、ホメオスタシスの機能が働いたことによって元の状態に戻そうとしているのです。
人間の生存本能が働いたことで起きている現象なので、あなたの意思は関係ありません。
つまり、このホメオスタシスを理解することが、やりたいこと継続させて成功するための１つの鍵になるのです。
ホメオスタシスの乗り越え方
その① ホメオスタシスの症状に名前をつける
・今日は気分も乗らないしやりたくない
・自分はきっとダメなんだ
・これは本当に私がやりたかったことではないかもしれない
このような気持ちが出てきたら、その気持ちに名前をつけてあげましょう。
どんな名前でも構いませんが、親しみやすい可愛い名前だと自分自身も楽しいかもしれません。
一生懸命頑張っていると何度も弱い自分に出会うことになります。
そんな自分を客観的に見ることが大切です。
もしあなたが、今日はやる気が出ないなと感じたら、
あ、今ホメオが来ているなと冷静に考え、今が頑張り時なんだ
と気持ちを切り替えてみてください。
その② ３の数字に気を付ける
三日坊主という言葉もあるように、ホメオスタシスは3の周期でやってくるようです。
また、カップルも３ヶ月ごとに破局の危機がやってくると言いますよね。
この時期には、
・いつもの自分ではない
・ホメオスタシスがやってくる
ということを意識して過ごしましょう。
その③ ホメオスタシスを見方にする
頑張ればより戻しがきてしまうため、ホメオスタシスによりモチベーションが下がってしまうことは避けられません。
ですが、何度も乗り越えていくうちに、今度は頑張ることにホメオスタシスが働き、頑張りたくなくても頑張ってしまう自分に変身します。
こうなると、あなたは無敵です！
普段当たり前にしている歯磨きと同じように、当たり前に頑張ることができてしまいます。
こうなると成功近づきますし、成功しないほうが難しいと思います。
まとめ
変化し続けることにホメオスタシスをかけよう
WEBの世界は常に新しいものが出てきて、その都度学んで取り入れる必要があります。
そのため変化することにホメオスタシスがかかっていないと、この世界で活躍し続けることは難しいでしょう。
そして、このホメオスタシスはWEBの世界だけでなく、どんなことにも活用ができます。
今回のホメオスタシスの乗り越え方を身につけて、あなたの挑戦をぜひ成功させてください！
最後までお読みくださりありがとうございました。
